Cellulit cz.2

Dzisiaj druga część posta na temat cellulitu, czyli jak możemy mu zapobiegać oraz co zrobić aby go zniwelować w domowych warunkach gdy już u nas się pojawił. Zapraszam.

Źródło: Free image courtesy of FreeDigitalPhotos.net

Jak zapobiegać powstawaniu cellulitu?

Jeśli cellulit na naszej skórze jeszcze się nie pojawił, możemy starać się mu zapobiegać stosując się do poniższych wskazówek.

Przede wszystkim należy starać się utrzymywać stałą, odpowiednią dla naszego wieku, wzrostu i budowy masę ciała, gdyż nadmierne gromadzenie tłuszczu w komórkach tłuszczowych, będące wynikiem tycia, może sprzyjać rozwojowi defektu.

Musimy też pamiętać o właściwie zbilansowanej diecie, w której ograniczamy sól oraz produkty z dużą zawartością tłuszczu, a dostarczamy odpowiednią ilość wody, najlepiej niegazowanej, w celu stałego oczyszczania i odpowiedniego nawadniania organizmu.

Ograniczajmy do minimum noszenie bardzo obcisłych i przylegających ubrań, które mogą zaburzać prawidłowe krążenie, a więc może doprowadzać do zastojów limfy.

Pamiętajmy o regularnych ćwiczeniach fizycznych dla poprawy krążenia. Ponadto ćwiczenia pozwalają również zachować elastyczność i jędrność naszej skóry.

Powinnyśmy unikać długotrwałego przebywania w jednej pozycji, zwłaszcza gdy krążenie w nogach może być utrudnione lub gdy nogi są obciążone (siedzenie, stanie).

Unikaj na co dzień butów na wysokim obcasie. Najzdrowsze obcasy to te nie przekraczające 5 centymetrów.

Ponadto powinnyśmy zrezygnować z długich, gorących kąpieli, nadmiernego opalania, a także unikać stresu.

A co zrobić gdy cellulit już się pojawi na naszej skórze?

Niestety nie ma możliwości całkowitego pozbycia się cellulitu, bo zmienione komórki na zawsze już pozostaną uszkodzone. Można jednak w bardzo widoczny sposób niwelować jego nieestetyczne skutki.

Istnieje bardzo wiele zarówno profesjonalnych jak i domowych sposobów pomagających radzić sobie z widocznymi objawami cellulitu.

Żródło: Free image courtesy of FreeDigitalPhotos.net

Domowe sposoby na niwelowanie cellulitu.

Moim zdaniem najskuteczniejszym sposobem pokonywania widocznych objawów pomarańczowej skórki w warunkach domowych są regularne, intensywne, codzienne masaże zmienionych miejsc.

Do masażu użyć możemy specjalnych masażerów, szczotek ze sztywnego włosia, szczotek z drewnianymi lub plastikowymi kolcami czy wypustkami, szorstkiej rękawicy z sizalu, a nawet własnych dłoni. Masaż możemy wykonywać zarówno na mokro, pod prysznicem, jak i na sucho, ważne jednak aby pamiętać o regularności. Masować powinniśmy się codziennie, co najmniej przez 10 minut, energicznymi ruchami, aby skóra się zaczerwieniła, zawsze w kierunku serca.

Po masażu dobrze jest wmasować w problematyczne okolice balsam, serum lub żel antycellulitowy z kasztanowcem, arniką, miłorzębem japońskim, bluszczem czy brzozą, które wspomagają krążenie i przepuszczalność naczyń krwionośnych. Innymi składnikami aktywnymi mazideł do ciała na które warto zwrócić uwagę są kofeina, l-karnityna czy wyciąg z alg, wpływające na poprawę lipolizy.

Bardzo ważnym elementem codziennego dbania o skórę jest również peeling, najlepiej gruboziarnisty, zawierający w swoim składzie wyżej wymienione składniki aktywne. Bardzo dobre rezultaty przynosi domowy peeling kawowy do którego możemy dodać cynamonu lub imbiru, które dodatkowo rozgrzeją skórę, trzeba jednak uważać, bo cynamon lubi niestety uczulać. Peeling powinien być wykonany energicznymi ruchami, zawsze w kierunku do serca, nigdy w gorącej wodzie, dobrze taki zabieg zakończyć chłodnym natryskiem.

Innym, również dającym dobre rezultaty choć niestety bardziej czasochłonnym i kosztowniejszym zabiegiem jest wszelkiego typu body wraping. Wygodniej jest taki zabieg zafundować sobie w salonie kosmetycznym, jednak jeśli nasze środki są ograniczone możemy wykonać go nawet samodzielnie. Do zabiegu potrzebny będzie preparat do body wrapingu, najlepiej rozgrzewający, chyba, że mamy problemy z naczynkami wtedy chłodzący, folia spożywcza, koc lub koc elektryczny.

Najpierw na okolicach zabiegu wykonujemy peeling, następnie nakładamy preparat ze składnikami aktywnymi i owijamy się folią spożywczą, ściśle, ale na tyle luźno, żeby nie ograniczać przepływu krwi. Na 30-40 minut kładziemy się pod kocem lub kocem elektrycznym. Po upływie tego czasu folię zdejmujemy, a pozostałości preparatu albo wmasowujemy w ciało, albo spłukujemy, w zależności od tego jakiego preparatu użyłyśmy. Na koniec aplikujemy preparat antycellulitowy w kremie, serum czy żelu.

Wykonanie tego zabiegu w domu na pewno nie jest najłatwiejsze, pozwoli nam jednak na spore oszczędności w stosunku do zabiegów gabinetowych.

Żródło: Free image courtesy of FreeDigitalPhotos.net

Oczywiście wszystkie zabiegi będą bardziej skuteczne gdy dodamy do nich codzienną aktywność fizyczną, która nie tylko pomoże spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, ale też widocznie ujędrni i uelastyczni skórę zmniejszając widoczność zmian.

Dobrze jest również ograniczyć w diecie sól i tłuszcz, a także zapewnić naszemu organizmowi właściwe nawodnienie poprzez wypijanie odpowiedniej ilości płynów, najlepiej niegazowanej wody mineralnej.

Ostatnio bardzo popularne stają się preparaty doustne, czyli suplementy mające poprawiać stan naszej skóry. Niestety ich skuteczność jest równie trudna do udowodnienia jak ich nieskuteczność. Faktem jest, że w połączeniu z dietą, ćwiczeniami i zabiegami domowymi mogą przyspieszyć usuwanie widocznych skutków cellulitu, ponadto wiele z nich ma właściwości drenujące, a więc usuwające nadmiar wody z organizmu, co samo w sobie sprawia, że nasza skóra wygląda na mocniej napiętą, a więc gładszą.

Regularne stosowanie wyżej wymienionych wskazówek, powinno przynieść pierwsze efekty w ciągu 4-6 tygodni, pamiętajmy jednak, że gdy cellulit pokaże się raz, już do końca życia będziemy musiały dbać o stan naszej skóry. Więc gdy już osiągniemy zadowalające nas efekty, możemy zmniejszyć częstotliwość zabiegów, jednak nie możemy ich zupełnie zaprzestać, bo nasza skóra wcześniej czy później wróci do swojego pierwotnego stanu.

Kasia

W następnej, ostatniej już części dotyczącej cellulitu przedstawię Wam pokrótce zabiegi antycellulitowe oferowane przez salony kosmetyczne.